Derretem na boca

Derretem na boca

Ingredientes:
1 xícara  de açúcar
200g de manteiga em temperatura ambiente
3   xícaras  de farinha de trigo
1 ovo
1/2 xícara  de chocolate em pó
1/2 xícara de Cappuccino Iguaçu Canela (pó)
1 envelope de açúcar de baunilha
1 colherinha de fermento em pó
açúcar  cristal  para polvilhar

Modo de preparar:
Misture com um garfo a manteiga, açúcar , café e chocolate. Coloque a baunilha, 1 ovo, e fermento em pó. Junte a farinha de trigo aos poucos , mexendo primeiro com o garfo e depois com a mão. Fica como massinha de modelar. Faça bolinhas e pressione um dos lados  no açúcar cristal, coloque em assadeira untada e polvilhada com farinha de trigo . Leve ao forno preaquecido, temperatura baixa por aproximadamnte 15 minutos. Vai dourar levemente por baixo.

Rendimento 60 biscoitos

Receita Café Iguaçu

Rendimento: 60 unidades aprox.

Alguns Alimentos Termogênicos

Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. O gengibre pode ser consumido cru, no tempero de aves e peixes, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas Deve ser consumido três vezes ao dia.



Guaraná em pó: Em pó ou cápsulas, 2 gramas, duas vezes ao dia. Encontrado em drogarias e casas de produtos naturais.



Chá Verde: 1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das principais refeições. O chá verde e o branco possuem inúmeras propriedades terapêuticas já conhecidas na prevenção de doenças, além de acelerar o funcionamento do metabolismo. Os compostos presentes na planta reduzem a absorção de açúcar no sangue - o que ajuda a diminuir a compulsão por doces - e inibem a ação da amilase, enzima responsável pela digestão de carboidratos. Além disso, aceleram o trânsito intestinal.



Canela: Uma grama duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou preparada com queijo, gratinada no forno ou polvilhada em frutas como maçã ou banana.



Vinagre de Maçã: 1 colher de chá duas vezes ao dia.



Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de líquidos e aumenta a energia do organismo. Além disso, funciona como anti-inflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes (como salmão e sardinha). Também está presente na semente de linhaça (misturar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc).



Pimenta Caiena (pimenta vermelha) e pimentões:: Aumentam a circulação, melhoram a digestão e aumentam a temperatura do corpo. 3 a 4 gramas ao dia como tempero de pratos quentes e saladas é capaz de aumentar o metabolismo em 20%.

Apesar desses alimentos serem naturais, hipertensos,cardiopatas, gestantes e lactantes precisam ter atenção ao consumi-los, já que o excesso pode levar ao aparecimento de sintomas como dor de cabeça, tontura e insônia.

LINK DA PESQUISA: http://www.titagon.com

Barriga chapada com 5 exercícios

1. Inicial

Dizem os filósofos que a gente não pode fazer só o que gosta. Tudo bem que fitness não é bem a praia deles, mas quase ninguém ama fazer abdominais. Mas não dá para negar: eles são absolutamente necessários. Tanto para você conquistar uma barriguinha seca, desenhada, linda, como para ter postura de bailarina

Ok, você já está convencida, mas não agüenta mais fazer sempre os mesmos exercícios. Sem problema: a personal trainer Melina Pardo, da academia Runner, em São Paulo, bolou uma aula diferente. “São movimentos alternativos, mas mais intensos do que os convencionais, para fortalecer a musculatura da região abdominal”, diz Melina. Aceita o desafio?

2. Elevação Lateral das Pernas



Deitada de lado, coluna reta, pernas estendidas na linha do tronco, cabeça apoiada em uma das mãos e a outra mão no chão à frente do tronco (a).

Eleve as duas pernas juntas contraindo a região lateral do abdômen (b) e solte devagar. Para ficar mais intenso, coloque caneleiras nos tornozelos.

De 2 a 3 séries de 12 a 15x (cada lado)



3. Elevação de pernas e tronco

Deitada de costas (a), suba simultaneamente o tronco e as pernas estendidas até ficar sentada nos ossinhos do bumbum (ísquios).

Mantenha o abdômen contraído, as costas retas e as mãos na altura dos joelhos (b).

Permaneça de 5 a 10 segundos e repita 6 vezes

Atenção: faça esta aula três vezes por semana, em dias alternados



4. Elevação das pernas unidas

Deitada de costas, mãos sob os glúteos, pernas elevadas e unidas (a).

Contraia o abdômen e desça as pernas bem devagar (sem tirar a região lombar do colchonete) até quase encostar no chão (b) e suba devagar até a posição inicial. Para ficar mais intenso, coloque caneleiras nos tornozelos e/ou tire os ombros do chão durante o movimento.

De 2 a 3 séries de 10 a 15x



5. Prancha

Deitada de bruços, cotovelos na linha dos ombros. Eleve o tronco contraindo o abdômen. Mantenha o corpo reto, sem arrebitar o bumbum ou deixar a pélvis cair.

Permaneça de 5 a 10 segundos. Repita 6 vezes



6. Flexão lateral com halter

De pé, pés paralelos. Segure um halter na mão direita e faça uma flexão lateral do tronco para a esquerda. Durante o movimento, a mão esquerda deve estar junto à perna.

De 2 a 3 séries de 15 a 20x (cada lado)

Atenção: estes exercícios são contra-indicados para quem tem problemas na coluna e dores nas costas.LINK DA PESQUISA: http://www.titagon.com

Chocolate Quente com Pimenta

Ingredientes
1/4 xícara (50 g) de açúcar
1/4 xícara (20 g) de chocolate em pó sem açúcar
2 colheres (sopa) de pimenta chili em pó
1 xícara (240 ml) de água
1 pimentão vermelho, semsementes e cortado em tiras
2 xícaras (480 ml) de leite
2 colheres (sopa) de licor de cereja (opcional)

Modo de preparo
Leve uma panela ao fogo baixo, junte o açúcar, o chocolate em pó e a pimenta chili e cozinhe, mexendo, por 5 minutos. Adicione a água e o pimentão vermelho, levante o fogo e junte o leite. Quando estiver bem quente, retire o pimentão com uma escumadeira e acrescente o licor de cereja (se usar). Sirva a seguir.

LINK DA PESQUISA:http://arteemchocolates.blogspot.com/2010/05/chocolate-quente-com-pimenta.html

DICA

Mais uma dica esperta da Tia Martha:

Giz espanta o mofo e o cheiro de coisa guardada de dentro dos armários. E assim, amarrado com um laço de fita, fica mais bonitinho.

Uma dica para esquentar o frio ...

Colcha de Retalho e Crochê

Aproveitando alguns retalhos e sobras de linhas você pode fazer uma bonita colcha com entremeio de crochê.

Esta ficou muito bonita e ficou um encanto na cama.

LINK DA PESQUISA:http://coisasdavovo.blogspot.com/2008/11/colcha-de-retalho-e-croch.html

COLCHA DE RETALHOS COM CROCHÊ

LINK DA PESQUISA:antinhodapublicitaria.blogspot.com

Caldo Verde é sempre bom

Caldo Verde é sempre bom